大家好，我是大师兄，酷爱瑜伽的小编，我的头条号是瑜伽体式精讲，每天更新瑜伽知识，欢迎大家多多关注！

战士二式，我们经常练习，但是很多人在这个体式中稳定不住，后面腿很容易虚掉，也就不容易感觉到身体向上的延展！所以其中一个好的方法就是找回后面脚的力量，找到脚的内外均匀承受的力量！

我们可以借助双角式来感觉脚的用力情况，两个体式对脚的要求是类似的，都要均匀，切记不可偏向一侧。

我们也可以借助墙来辅助练习，后面脚抵住墙，会提供一个支撑，更放心的发力！

另外战士二式前腿的力量也非常重要，不然也稳定不住，加强力量的练习也很关键，所以多练习一下幻椅式也是非常有必要的

再说一点吧，战士二式具有开髋的功效，同时髋的灵活性也影响着体式的稳定，加强开髋的练习吧。

天鹅式瑜伽就是一个不错的选择，增加髋关节的灵活性！

瑜伽的练习不是我们想到什么程度就能到什么程度，要知道自己的力量和柔韧到什么程度，选择合适的练习方式，同时多加强其他体式的习练，瑜伽路上和小编一起加油努力吧！