柔软性对于瑜伽练习来说使必不可少的，无论是形如拱桥的轮式，还是美得无法的舞蹈式，亦或是看似简单的一字马，每一个体式都会柔韧性有着不同的要求。

柔软性很差影响瑜伽的练习该怎么办？要想让身体变得柔软，还得靠瑜伽。每天坚持半小时的瑜伽练习，不出两个月，身体柔韧性大大提高。

↑如果瑜伽与舞蹈媲美，相信它一定不会输。因为它的柔美，它散发出的气质，都能深深地吸引住每一个人。

体式分解：双膝跪地，脚背绷直朝下，上身保持挺直，左腿抬起向左边伸直，身体可略微向左边倾斜，左手指尖放在左小腿处，右手做伸展状态，眼睛看向右手指尖。一个美得无与伦比的体式就做成啦！

↑接下来就练习我们经常看到的站立体前屈式，这个体式虽说看似简单，练起来可不一定是那么回事噢，因为它要求背部要保持伸直，不能弯曲，而且手掌要放到地上，这对于脊柱不好的人和腿长的人来说可有点困难呢。

体式分解：身体以山式站立，两脚直接可保留一二十厘米的距离，上身慢慢前倾，直至身体与大腿贴近为止。

↑倒立式魅力之大总是让人难以不去练习，让人永葆年轻活力就是它的主场，为了青春永驻，人人都对它喜爱有加。

动作分解：以顶峰式进入，双脚向上抬起，伸直，身体慢慢下沉，让上臂贴近身体，下巴放在地上，搭配平稳的呼吸，能让动作坚持得更久。

柔软性差的小伙伴也不要担心了，坚持练习瑜伽，你就能挑战各种高难度。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。