在公园里怎么练习瑜伽？

这里是一处小公园，这里的这些健身器材应该也是非常普遍的，今天我就教大家如何运用这些健身器材练习一套与众不同的瑜伽。

1.坐立双臂支撑式

↑这个大家应该都非常有印象吧！这个健身器材跟这套瑜伽结合的也是天衣无缝好像本就是这样的，妹子首先保持坐姿，双腿向前伸，双手放于两边，支撑起整个身体。

2、轮式变体

↑这套动作还是有一些难度的，妹子双腿站立在瑜伽垫上，双腿微微分开，膝盖弯曲，妹子上半身向后向下弯曲，双手手肘弯曲，双手抱住脸颊两侧。

3.肩倒立变体

↑想不到吧！小公园里面最不起眼的这个健身器材居然还可以这样用。妹子的想法也是真的很独特，瑜伽妹子的这套瑜伽经常锻炼还能增强肩部和脊椎的力量哦！

4.侧角捆绑式

↑这套瑜伽动作我们首先采用简易测角式，然后将上面的手臂绕到背后面，下方的手臂从同一边的屈膝腿内侧绕到背后，双手在背后相握，保持3到5个呼吸。

5、手倒立

↑这个是在公园中经常玩的跷跷板。大家都知道跷跷板的中间是最稳当的，妹子双手倒立，腿向上伸直，经常倒立可以养颜美容哦！

6、舞王式

↑不知不觉已经到了我们的最后一套瑜伽动作，这是公园小角落别致的风景处，妹子站立在中间，单腿站立，一只腿向后向上抬起，妹子上半身微微向前，双手向后抓住那只抬起的脚。

只要找到公园里的空闲地带，你随时都能练起瑜伽哦！今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊？纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦！