想要青春常驻，练对瑜伽是关键，方向不对，努力白费

练哪套瑜伽怎么练能使人变年轻？

瑜伽的种类繁多，每一种冥冥之中好像带着一种很神奇的力量，吸引着人不断的去探究下去，其实要想延缓衰老，倒立不错哦！让人摆脱地心吸引力，衰老的最明显特征就是皱纹，下垂的脸颊，倒立却可以反过来，提拉下垂的脸，减少皱纹的产生。

↑蝎子式倒立，促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢排除有害物质，关键可延缓衰老。

第一步：先让身体倒立过来。

第二步：膝盖弯曲，小腿向后。

第三步：双手手肘弯曲。

第四步：双手握拳撑住脸颊两侧。

↑舞王式，可增加身体的柔韧性，同时还能锻炼人体的平衡性。

第一步：双腿站立，右腿向后抬起。

第二步：右膝弯曲，小腿向上。

第三步：双手向后抓住抬起的脚，上半身微微向前。

↑瑜伽其实还是一个分享的过程，可以叫上朋友，或者带上男友一起练，正应用了一句话独乐乐不如众乐乐，而且，瑜伽的好处那么多，可以舒缓一天的疲劳。

↑头倒立瑜伽，让血液流转大脑，促进脑细胞的活跃度，据说，倒立还能让人变的更加聪明。

第一步：妹子跪坐在地面上，手肘弯曲放在地面。

第二步：妹子将头放在手掌处，头顶着地。

第三步：妹子伸直腿，双腿往上摆。

第四步：倒立后，双腿前后分开，一只小腿向下，一只小腿向上。

↑船式瑜伽，让腿型变的更加美好，笔直。

第一步：妹子坐在地面。双腿合并，向前伸直。

第二步：双腿向上抬起。

第三步：妹子双手向前抓住双腿外侧。

经常练瑜伽可以提高身体的免疫力，让身体棒棒的，而且练瑜伽是可以随时随地的，家里也可以，所以，这也成为了很多人酷爱瑜伽的一个最重要的原因。

今天的分享就到这里了，其实要想永葆青春，还有保持一个良好的心态哦！这点可以参考一下简易坐姿，让人进入冥想，撇弃烦恼。