我去年年底开始练瑜珈，不到3个月，还是新手，但是我爱上瑜伽。有时天天去练，忙了就隔开一天去。作为新手要注意以下问题。

首先，练瑜珈之前有时间稍微热一下身，使关节肌肉适应一下。瑜伽对于新手来说，从基础瑜珈开始练习，动作做到自己的极限，不能跟老手和老师一样做到完美，避免过度动作不当而受伤。

有些高血压，心脏病的不适合有些动作，如倒立，轮式动作。有些动作不适合颈椎，腰椎疾病的人练习。如拜日式，向前弯腰动作。要合理选择适合自己课程。

其次，新手练习瑜伽过程中，保持一个动作，往往容易憋气，这点是练瑜伽的大忌，瑜伽开始做动作同时要保持均匀呼吸。动作跟呼吸保持一致，然后保持一个动作，呼吸缓慢而深长，，静观自已的一呼一吸！

我作为新手这段时间，只有这些常识分享给大家，以后遇到更多问题和经验也会不定时跟大家分享！