空中瑜伽：是一种反重力的瑜伽，利用挂在空中的吊床完成瑜伽的体式。加深体位的伸展、阻力。

瑜伽：传统的瑜伽就是在地板上完成各种瑜伽动作。

不得不说空中瑜伽成为了很多女性的新宠。比如我自从知道之后就成为了空中瑜伽的狂热爱好者，因为拍照太漂亮、太仙了，嘻嘻。

空中瑜伽练习起来相对更加严格一点，体现在下面几个方面

1、力量

在空中瑜伽中很多提示都需要手臂力量的配合，手臂没有力量是不行的哟。

否则就会在镜子中发现自己慢慢一点点的从瑜伽床上滑下来了，这样就真的尴尬了2、柔韧

空中瑜伽做动作的时候，身体的重力全靠瑜伽床了，简直没有一点可以偷懒的余地。没有一定的柔韧性，简直就是要痛CRY的节奏了。

3、平衡

传统的瑜伽，平衡提示没有做好最多就是歪下来了。

但是空中瑜伽，平衡提示没有做好、绳子没有固定好的后果应该严重的多，可能就是啪(pai)叽(ji)一下摔地上了，顺带一脸懵逼。总而言之、言而总之：空中瑜伽减肥效果更好。因为在保持平衡的过程中会更多的使用带核心肌肉群，瑜伽不减肥的说法可能要过去了，嘿嘿。

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