瑜伽，近几年超级火爆，我家小区附近百米之内先后就开了5家瑜伽馆、健身房。我断断续续练习瑜伽近10年，个人觉得瑜伽带给我最大的好处就是静心，缓解压力。

这是我去年的照片：宝妈如何才能边练瑜伽边带娃？我的回答分为两部分内容：

利用碎片化时间，随时练习

根据孩子的作息时间，比如午睡、玩玩具时都可以。练习瑜伽，就像我们看书一样，随时可以利用碎片化时间，练习几个体式。

晚上孩子睡着后或者自己早起，时间充足的情况下就可以练习时间长一些。

亲子瑜伽

近几年，明星妈妈们也纷纷晒出亲子瑜伽的照片，这是娘娘和孕期的姚晨。

（图片来自网络）

亲子瑜伽，强调的是亲情。孩子集中注意力与妈妈互动，共同完成一个体式，不仅增加孩子和妈妈之间的默契，增加孩子的协调感、平衡感，还可以提高专注力和自信心，尤其是专注力对于孩子来说至关重要。

（图片来自网络）

小宝宝的亲子瑜伽以互动形式为主，5岁以上就可以和我们一样的体式。根据孩子年龄，一般15～25分钟，因为孩子注意力有限。瑜伽馆有开设亲子瑜伽课程，可以带孩子去学习。

希望每位宝妈都可以快乐的、美美的。@悟空问答

（欢迎关注、评论）