瑜伽能让我们的生活变得更加美好！可以确保工作的高效，更能调解心绪。通过瑜伽能达到身体和精神的双重协调。但是，如果在瑜伽中不注意应该掌握的禁忌，便往往会弊大于利。

正式进行瑜伽锻炼时，对于个人的身体状况、练习时间、衣着进食、沐浴以及呼吸等方面都有一定的禁忌。

[1]身体的状况

在患有急性疾病，例如发热、外伤、严重哮喘或者心脏病、高血压、低血压等状况时候，是应该禁忌的。

[2]练习的时间

瑜伽虽然是一项比较舒缓的运动。但是在身体虚弱或者疲劳时候，对练习时间的长短，是依然有所禁忌的。要根据自己的身体状况，来选择合适的练习时间和频率。

[3]进食和衣着

瑜伽应该在空腹时练习，但是也可以是在饮用一杯果汁或者一杯脱脂牛奶后30分钟进行，但是值得注意的是避免饮用浓茶，咖啡或酒精等刺激辛辣食物。

衣着方面应穿专业瑜伽服，避免穿着过于紧绷没有弹力的日常服饰，会影响体式的练习。同时避免佩戴手表、手镯等饰物。

[4]运动及沐浴

谨记在瑜伽体后不能马上进行其他体育锻炼，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇期。

沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系， 但是这里强调的是在练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔一段时间。

[5]懒惰

哈哈，练习瑜伽是一定要禁忌懒惰的哟????。

瑜伽练习之初，请不要奢望会有飞速的和让人惊叹的进步。练习瑜伽所得到的效果是与个体的差异、个人领悟能力以及练习规律有很大关系的呦，所以瑜伽要持之以恒、循序渐进！

????关注林思夕夕，认知最好的你！??