去健身房和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。

对于一个25岁的女生来说，身体正处于青春的旺盛时期，不管是去健身房，还是练瑜伽，都是最好的年龄。

【一】健身需求

我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力。

通过，力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏等体能训练，来提高身体的能量代谢能力。改善神经、肌肉、骨骼等系统的功能。

是不是感觉到，没有哪一样运动，能涵盖这么齐全的功能？

是不是感觉到，大众健身所说的健康体能，说的是身体的综合运动能力？

【二】去健身房

健身房的共同特点就是，都有：有氧器械区，自由力量区，团操区三大组成部分。

有氧器械区，可以满足体能中对速度，心肺耐力的训练需求。

自由力量区，可以提高力量、肌肉耐力的增长。

团操区，则对我们的身体协调性，灵活性又有一定程度的帮助。

而大部分中小型健身房，又会在团操区，按时间分段不同，每天安排有一定数量的瑜伽课程。

大型健身房，则会分设瑜伽专区，有安静专业的瑜伽教室一二。

瑜伽课程的设定，是不是对我们身体的柔韧性，耐力以及心灵的放松，有很大的帮助。

燕子教练，就是从十几年的团操教练台上，转岗做了十几年的私人教练。几十年练下来，身体的方方面面，都处于优良状态。特别是心态，简直好的了不得。

对于25岁的女生来说，办一张含有瑜伽的健身卡，是不是什么都有了？

只要时间、精力充沛，练什么都行。

如果只能选择其一，那就跟随自己的心情和爱好去做吧，没什么正真意义上的好与不好。

去健身房和练瑜伽没有什么矛盾。

【三】瑜伽馆里练瑜伽

瑜伽馆，多以女士为先，或干脆男士不得入内，纯属于女性朋友的私密空间。

瑜伽馆的外部硬件环境，多因空间面积不大，装饰到位，更显得幽静、清香。

瑜伽文化，瑜伽氛围也会在一定程度上，被渲染的更加浓郁。

但是，瑜伽课程的实质性内容，不会变。

基础瑜伽、平衡瑜伽、耐力瑜伽、力量瑜伽、速度瑜伽、冥想瑜伽。

几大瑜伽种类，根据功能不同，被冠以空中瑜伽、轮瑜伽、哈达瑜伽等等好听的名字。更是有以创新者名字命名的“慧兰瑜伽”、“柯雯瑜伽”等等。

但其本质都是一样的。

什么是瑜伽？瑜珈就是身体力行的运动。它的最终目的就是从身体到内心全面的控制自己。

讲个小插曲：

燕子教练曾在九十年代，参加过一期瑜伽培训。

跟着瑜伽大师，将大家熟悉的瑜伽“拜日式”，用七分钟时间完成一次。此时，它就是基础瑜伽的内容。

再反过来，在一分钟时间内，完成七次。它又可以划归到速度瑜伽的范畴。

大师说，这就是对瑜伽的最好诠释。

还可以再快一点，也可以再慢一点，但最终要让内心的欲望和身体的控制达到平衡和统一。

练习瑜伽，只要坚持下去。

一样会通过力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏的训练，来提高身体的能量代谢能力，改善肌肉，骨骼，神经系统的功能。

通过以上的简单分析，25岁的女生，是不是去健身房和练瑜伽没有什么矛盾？

总之，最终的选择，是适合自己。

选择自己喜欢的环境，照顾自己爱好的项目，追随自己崇拜的教练等等……

这些不起眼的小因素，说不定都能帮你坚持下去……

燕子教练，感谢您阅读。