瑜伽是非常舒缓的运动，如果自己稍微注意，是可以对心肌缺血有帮助的。

本人就是风湿性心脏病，早期发病的时候，经常诊断心肌缺血。作为一个常年跑医院的人来说，真的是非常不好。

后来碰到朋友在练瑜伽，她是要做减肥，以及形体训练的。而我因为风湿病，肢体已经非常的麻木，行动不便。朋友很是心疼我，她对我说，瑜伽是可以柔软身体的，说不定对我的环节有帮助。这样我就跟着她慢慢的练瑜伽了。

毕竟我行动不便，很多动作也做不了，做不到位，看了很久之后，只学习了蕙兰瑜伽里的几个简单的姿势，最简单的就是题主图片上的这个跪坐式的。

这个可以调匀呼吸。练习腹式呼吸，也就是瑜伽式的基本打坐式，可以用自己的意念来数呼吸，而且瑜伽的呼吸法是可以增加血液里的活氧流量的。也就是她常说的体会内循环增加了。

我经常练的一种姿势就是蜂雀式，这个是上肢运动的。也可以直接扩展胸部，但是这个一定要轻柔，一定要舒缓，要身体能够耐受的情况下才能做，而且做完了一节，一定要休息一会儿。中间如果有不适，一定要及时的收功休息。

然后还有风吹树式，这个也是要做到轻缓，尽量的轻缓，不要求快，更不要做其他的激烈动作。然后在蕙兰瑜伽的初级里，如果还有其他适合的动作，自己也可以练，但是切忌不要快和激烈，一定要从自己能做的运动开始做。增加内循环的活动。

所以我认为瑜伽就是调理呼吸，让身体在适应的情况下，加快血液循环。因为呼吸的缓慢悠长，所以有更多的氧气在体内循环，所以才改善了心肌缺血的状态。心肌缺血，就是因为心肌舒张无力，让血流过缓，这样越加的身体内氧气不足，更加重了心肌的缺血，这样恶性循环。而我们练瑜伽，就是人为的给心肌增动力。这样长期的良性循环下，身体就慢慢的好了。

这个只是我个人的体会，也是这几年练习瑜伽的结果，反正我觉得自己是慢慢的好了。可能我也没有说出个所以然来。我只是证明练瑜伽就是有好处的。

但是瑜伽虽然是有好处的，作为心脏病人，还是要小心练习，尽量做合适自己的运动。在练习的时候，尽量保持心情的平和，不要急躁的加大运动量。我不敢说练瑜伽一定能把心脏病练好。但是长期的坚持，一定是会有效果的。

我再说一遍，练瑜伽，千万不要急躁，一定要花时间，坚持长时间才可能看到效果的。