跟着我练瑜伽，不知道能不能成为瑜伽老师，但是肯定可以把瑜伽练得超美的，肌肉超明显，线条超流畅。

瑜伽的男教练，并不像想的那么稀少，你可以跟着我慢慢练习。

单腿鸽王式

远处看去这可能是一种雄性的鸽子，单腿鸽王的体式可以让瑜伽发烧友尽情的舒展身体的每一个部位。抬腿、扩胸、头部后仰，可以让肺部呼吸更多的新鲜空气，给肺部带来更多的养料。而且这个动作还能让你的臀部、大腿前侧、手臂后侧，这些平时缺少运动的部位得到锻炼，不放过身体一丝死角。

站立拉弓式

这个体式男性做起来多了阳刚之气，但是手长脚长给他们带来了一定的难度。站立拉弓式能提高人们的注意力，改善优柔寡断的性格。而且这个体式还能加快身体的血液循环，心肺得到血液的滋养更加健康。伴随着腿部后侧肌肉拉伸，脊柱也得到了伸展，腰部得到锻炼。

转发点赞，体重减半！！！