我是瑜伽小队长，一个只做实用健身教程的小队长。

如果你是想从事瑜伽教学这个行业，那么建议你从一开始就找一家专业的瑜伽培训机构潜心学习一段时间，少走弯路。

如果你是把瑜伽当兴趣爱好的话，可以自己在家学习，也可以找瑜伽馆、健身房让老师带着你练习。

对于自己在家练习的新手来说，可以通过网络找各种各样的视频教程，或者通过健身软件来完成练习。这对于时间不充裕、又想学习瑜伽的人来说是非常快捷的入门方法。一张瑜伽垫、半小时左右，就能让你感受到瑜伽的魅力。

一般来说，在家里的练习，可以先从拜日式学起，这是入门瑜伽的必经之路也是瑜伽的基础。下面的这段视频就是适合初学者入门瑜伽的拜日式练习。有兴趣的话可以参考一下。

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当然，在家里自学的弊端就是——学习不系统、动作容易走形、体会不到动作的要领等等。

那么，如果时间和经费都比较充裕，那么可以找一家瑜伽馆、健身房跟着老师一起练习瑜伽。相比自己练习，有了老师的辅导你会更深入了解瑜伽的流派、动作要点，还能得到班上其他人的鼓励，比自己在家练习会更有动力。

在外面学习又会引出另一个问题——如何辨别一家瑜伽馆、健身房的好坏呢？

这就需要你通过长时间的练习和对瑜伽的逐步认知来提升你火眼金睛的能力了。

在此就不深入谈论了。

综上，个人的建议是：你可以先通过网络上视频跟着练上一段时间，找不同风格的视频以此来分辨自己究竟喜不喜欢瑜伽这项运动，如果只是一时兴起玩玩而已，相比起直接花大几千块办瑜伽卡，也只是浪费了一点电费和时间，没有其他损失。

如果你发现通过这段时间网络的自学对瑜伽非常感兴趣，再去报班也不迟。现在大部分瑜伽馆都可以试课，多试几次，找到你最喜欢的老师、你最喜欢的场馆、你最喜欢的上课氛围，再决定到底去哪里长期学习。这也是比较保险的办法。