男人当然可以练习瑜伽，并且健身效果很好。

1.男人练瑜伽很健身

人的各项体能中，既包括心肺功能、爆发力、肌肉力量，也包括柔韧性、平衡和协调能力，而后三项，通过瑜伽训练能获得！

事实上，相对于女性，男性的柔韧性较差，因而影响了运动表现和日常生活的活动能力，需要专门选一个运动项目去强化它——这个项目最好就是瑜伽。此外，瑜伽对平衡能力、协调性都很有帮助。

2.男人练瑜伽有优势

瑜伽中有一个分支，就叫做力量瑜伽。即便在一般的瑜伽训练中，也会涉及到肩倒立、支撑等动作，对力量素质提出较高的要求。至于现在流行的空中瑜伽，更是要求练习者有一定肌肉力量且核心肌群较为有力。相对于女性来讲，男性受到雄性激素的影响——分泌量是女性的20倍,肌肉更发达，力量更大，更有助于练习者完成高难度动作。从这个意义上来说，就能解释为什么瑜伽高手往往是男性。

3.瑜伽具有其他健身方式没有的调节心理作用

由于瑜伽是温和的运动，与冥想往往要结合在一起，其功效类似于我国的太极拳等内家柔和的拳法，所以具有特殊的健身价值，在当今纷繁复杂的世界，通过瑜伽训练能够获得心灵上的平和，这种内在的修养是无价的，是很多其他运动形式给不了的。