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产后两个月可以慢跑、做瑜伽吗？答案是：可以。（我们家宝妈产后两个月，已经开始在健身房里挥汗如雨，做重量训练了。）

一般产妇产后两个月，气血已基本恢复如初。这个时候，逐步开展一定量的体育锻炼，譬如慢跑、瑜伽等，有助于产后妈妈尽快调整和恢复自己的身体及精神状态。但还是有如下事项需要注意：

1、 制定适合自己的运动计划

每位妈妈产后身体情况各异，对于不同运动的耐受度也不一样。所以妈妈们一定要根据自身情况，制定合适的运动计划。切不可为了尽快恢复身材，而做一些远远超出自己身体耐受力的运动。

2、 补充足够营养

运动本身会对蛋白质、钙质等营养物质有更多的需求。但产后两个月，妈妈们一般还都处在哺乳期，那么就需要更为充足的营养来维持自己身体及哺乳的需要。譬如蛋白质、钙质、铁剂、维生素D等都是需要列入考虑范围内的。

3、 记得补足水分

运动本身会失水，但因为产奶的需要，妈妈们对于水的需求就更大了。所以，妈妈们平时可以多喝一点汤汤水水；另外，在运动后也要记得及时补水。

4、 保证睡眠

充足的睡眠是支撑妈妈们运动的基础，同时也是保证产奶量最最重要的条件之一。