普拉提和瑜伽哪个好？

因人而异，因自己的意向而异。

1.你在寻找身体康复吗？瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助。例如，对于身体受伤的人，普拉提已经尝试了一种减少身体疼痛和恢复受伤的真正方法。另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分。

瑜伽可以成为康复的极好锻炼，有时候比普拉提更好，这取决于您的特殊需求。一位经验丰富，知识渊博的瑜伽教练可以帮助您建立力量和灵活性，选择适合您的能力的锻炼，以及如何在需要时修改锻炼。根据焦点，老师或瑜伽工作室的不同，瑜伽课程可能会有很大差异。有些课程是为护理院内的椅子老人设计的，冥想瑜伽，为学龄前儿童提供的瑜伽，以及奥运会运动员参加的课程。

2.你的身体是否令你感到担忧。瑜伽和普拉提对于调节和加强身体中的所有肌肉群都很棒。普拉提倾向于更加注重肌肉色调。例如，如果您想减肥，可以尝试普拉提练习，使用不同的普拉提机器，将普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿势中，并帮助您燃烧额外的卡路里。瑜伽练习中则没有机器。

3.想想你的锻炼所需的心理健康是否需要改善。已知瑜伽对心理健康有很多有益的影响。做瑜伽会平息你的交感神经系统，帮助压力，以及控制激素水平的下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴。

4.考虑追求灵性是不是你想要锻炼的东西。瑜伽是一种古老的习惯，往往涉及探索灵性。调解是瑜伽的重要组成部分。瑜伽和普拉提涉及身体和心灵的对齐，但普拉提不会将注意力集中在精神上，而不像瑜伽。

另一方面，如果那不是你的事情，瑜伽也可以不用关注灵性而完成。当选择一堂课时，如果瑜珈对你有兴趣，但是灵性却没有，你可以寻找更世俗的瑜伽课程。

转载请注明出处。