专业的瑜伽教练，最开始也是从学员做起的。所以成为瑜伽教练的第一步，首先是要学会瑜伽的做法。每个体式的技巧和功能都要熟记于心，这样才能在今后的教学中帮助有困难的学员。

1、新月式

↑在教授课程时应将自己的位置放在最前方，此举方便学员们观察和模仿。

体式详解：上身直立双膝跪地，左膝向上抬起，左大腿平行于地面，小腿垂直地面，左脚掌贴地。随后右腿向后伸展，右脚背贴紧地面。双臂自身体两侧向上伸展，双手在头顶合十，身体后弯颈部后仰，双眼直视双手方向。

2、蛙式

↑在学员们做动作时，也要仔细的为他们讲解这个体式的含义和身体感受。让学员们有一种代入感。

体式详解：英雄坐姿势坐好，身体前倾，双臂向前伸展，身体趴卧在地面上，手掌贴地。

3、战士一式

↑当然，练习瑜伽不分任何地方，你可以每个月组织一次户外瑜伽活动，增加学员们和你之间的互动。

体式详解：自然站立，左脚向前迈一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直。双臂自身体两侧向上伸展，双臂平行，垂直地面，视线随着双手方向延展。

4、坐立前屈扭转式

↑在学员们无法达到要求时，教练应该主动帮助他们来完成动作。

体式详解：双腿伸直坐在地面上，腰部向左侧扭转弯曲，同时右手向侧伸展并抓住左脚。右腿屈膝，右脚放在左大腿内侧位置上。

师者，传道授业解惑也，所以在教导别人之前，一定要丰富自身的阅历，提高自己的瑜伽专业水平，强大内心!