探寻“梵我合一，修身养心”的瑜伽运动，虽然说不能随时随地随意地正式练习，但是我觉得，一个有一定瑜伽基础的人，将瑜伽融入生活之中，只要想，就可以随时随地随意与瑜伽一起生活！

每日晨起时瑜伽

晨起时随意练习练习摩天式，是不是可舒展舒展筋骨，清理清洁肠道，缓解缓解腰椎不适？

站立行走时瑜伽

任何时候的站立，都可以融入山式站立，可不可以觉知腹部和大腿前侧肌肉都在瑜伽呀？行走时，觉知腹部核心的作用，是否由于核心力量而缓解了腰部和腿部的承压。

办公休息时瑜伽

办公族低头族，工作之余在办公室的方寸之地也可以轻松瑜伽呀！有木有在桌椅的辅助下来个适度下犬式、在座椅上来个半脊柱扭转式，这都可以消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心哦。

居家日常时瑜伽

居家时，同样可以瑜伽。家务时来个站立拉弓式，腰躯转动式；聊天时来个全莲花式，女神式；看电视时随随便便就来个风吹树式，鸟王式……感觉瑜伽无处不在有不有？

睡前床上时瑜伽

每天睡觉前在床上，可以利用十分钟瑜伽修身，比如可以做束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、坐角式等。由内而外梳理身体，还能顺便改善睡眠质量。

说了这些，感觉瑜伽无处不在有不有？爱上瑜伽的人，有一颗瑜伽的心，时时处处可瑜伽！

但是需要注意的是，时时处处的瑜伽，是掌握一定瑜伽要领的伽人做的哦！初学者和没有练过瑜伽的人还是先走进瑜伽馆，掌握了一定知识再随意哦??。