瑜伽过后，不止是身体还是心灵都会觉得轻松舒服，瑜伽当然是可以排毒的。图片来源于网络

现在是一个节奏特别快的年代，做什么都要雷厉风行，不能有一丝的懈怠与迟疑，否则机会可能就一闪而过。每个人的精神都像是皮筋一样，越来越紧，如果不适当地进行一些放松，压力只会越来越大。

瑜伽就是快节奏生活中的一种截然不同的生活态度，不需要快节奏高强度的锻炼，一样可以有好身材。瑜伽从身体、精神到生活方式都可以起到排毒的效果：

1、精神图片来源于网络

瑜伽的冥想、休息术宗旨都是跟着自己的一呼一吸去了解自己、接纳自己、认知世界。在做瑜伽体式的时候也需要有一颗平和安宁的心，跟随着呼吸去延长拉伸身体，达到内心真正的宁静。我自己就有过，瑜伽之前和男盆友吵架了，结果一节瑜伽课之后，就心平气和了，心情愉悦了，至于吵架的原因是什么，早都忘了，嘻嘻。

2、身体图片来源于网络

任何的运动都可以排毒，瑜伽虽然相对比较舒缓，但是也是可以排毒的。在瑜伽的过程中，看起来没有难度的动作，只有自己做的时候才知道有没有难度；看起来轻轻松松的姿势，只有自己保持的时候，身体的颤抖会告诉自己并没有看起来那么轻松。当然这一切是保持在跟随教练的引导，根据教练的指引正确的发力与锻炼，签完别偷懒哦。加速流动的血液与深处的汗水都证明着自己的努力，排毒？没毛病。

3、生活方式

不知道为什么，每次瑜伽之后就只想吃清淡一点的食物、之前最爱吃的零食什么的基本没有了想吃的欲望。都知道生活才是一切问题的根源，只有从根源上杜绝才能得到更好的身体环境。

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