如果你已经有一定基础了，可以试试看自己能否做的到，如果不能的话，可以从一些其他的体式练起，因为拥有一定的相关性，所以对于之后的倒立会有帮助，

如果你已经将自己的身体柔韧性锻炼到非常熟练的地步，就让小密再带领你来做好轮式体式吧。不过这次小密将轮式体式的难度提高了哦，我们应该让自己的肘部接触到地面并且让自己的双手触碰到自己的双脚哦。

这样困难的体式大家在小米的带领下已经完成了，大家在对成为女神的梦想是不是更加确信了。那么再完成这个体式，就让小密将我们的女神梦再接近一点吧。我们利用头肘支撑在垫子上，也要讲自己的身体呈现轮式体式，并且要让我们的双手抓住自己的脚，就能够完成我们女神梦啦！

谈起我们瑜伽中的减肥奥妙，那是一定不能缺少我们的半莲花手肘倒立体式哦！在倒立过程中自己的腿呈半莲花状弯曲在半空中，可是对于我们全身血液循环最好的帮助呢！而且也是我们减肥瘦全身的最佳选择呢！