很多人都问我，觉得练习HOT YOGA如何？我平时是否练习HOT YOGA？去参加HOT YOGA的瑜伽教师培训如何？HOT YOGA减不减肥？

我可以在文章开头就给出我个人对这些问题的答案。

不喜欢，我不练，我不去，没用

先简单介绍一下，HOT YOGA 是下面这个人，Bikram Choudhury， 创立于上世纪70年代早期。

所有 Bikram 瑜伽课程由同一系列的26个体式以及两个呼吸法练习组成。现在市场上称为“热瑜伽”，因为这个课程的房间温度需要设置到35-42°C（95-108°F）。

所有官方的热瑜伽课程均由Bikram认证的教师授课。所以他开了很多培训基地，很多名气还很大。

Bikram 一开始到美国的时候，他就是个穷印度人。那时候他在洛杉矶一栋大楼的地下室开始的在美国的教课生涯。

你们想象一下，洛杉矶，还是地下室，热不热？HOT 不 HOT？

在美国，Bikram Yoga 的热瑜伽教室被称作什么？

酷刑室。

但是有一些人，不只是以前的人，还有现在的人，看事情的角度总是停留在表面。

Bikram 说，你们知道印度有多热吗？

你是不是一听就觉得，有道理啊！

印度确实很热，但是印度人真的都在最热的时候练习瑜伽的吗？

NO！

Andrey Lappa 早年在印度跟随过很多老师学习，在跟 Pattabhi Jois 学习的时候，Pattabhi Jois 会在凌晨1点－3点教自己的孙子，在3点－5点教最喜欢的学生。那些太阳出来以后再来的，甚至到中午才来的，Pattabhi Jois 不会给予他们很多的尊重。

明白吗？在印度，也没有人会在大中午练习瑜伽的，最好的时间，是一天当中温度最低的时候。

Bikram YOGA 说是一套整合了传统哈他瑜伽的练习。

很多人，可能连哈他瑜伽到底是什么都不明白。

哈他（Hatha）这两个字，在Hatha Yoga Pradipika 这本书之前都没有出现过。哈他瑜伽所教授的，就是Kundalini Awakening。

先不说 Hot Yoga 到底能不能带来 Kundalini Awakening。假设它真的能给你带来 Kundalini Awakening，你想像一下，Kundalini 会给你身体带来的温度是多高，这样的情况下你还要待在40摄氏度的房间里？

如果你没有办法想象 Kundalini 给身体带来的温度，你们知道比如Krishnamacharya 这类的True Yogi，都是在哪里练习的吗？

很高的喜马拉雅山上，找个洞！在周围都是冰天雪地的环境。

而不是在40度的高温瑜伽室。

什么是瑜伽？

什么是瑜伽的目的？

外层肉体健康，是为了让我们有更好的身体条件和有更多的时间去练习如何跳脱出二元性的思维、如何抑制心灵的波动、如何达到三摩地。去理解什么是痛苦，痛苦是如何形成，如何脱离痛苦。

在印度，确实有很多苦修的人。比如把自己的手举起来一辈子都不放下。比如，让自己坐在焚烧的牛粪中间。

有一些美国人认为，在温度高达40摄氏度的房间里面练习，那种痛苦的体验，也算是苦修的一种，可以给你带来精神上的改变。

这种让自己热爆的方法，可以达到练习的目的吗？我没有试过，也许可以吧。

但是，你练习热瑜伽的时候你的意识真的是为了苦行吗？可能不是吧。

要享受40度，干嘛花钱去瑜伽馆，大夏天在上海，你走出去就好了呀。但是你又不想，你只要空调。

如果你是为了纯减肥去练，你一定会失望。

TIME 在3年前就发表过一篇文章， 美国科罗拉多州立大学（Colorado State University）发表一项实验结果证明 HOT YOGA 的练习实际上并没有很大的降低体重，练习时所消耗的卡路里其实和你走路走得快一点点消耗的卡路里差不多。

其次，文章里面还提到，在练习的过程中不一定安全，有一点点头晕，恶心，痉挛的迹象，请立刻停止。而且在练习后你会流失掉大量的钾，钠以及其他电解质，从健康的角度而言，你需要补回来已维持你的健康水平。

热瑜伽，只是让你从感觉上，觉得很累而已。

假的，都是假的。ok？

我相信，只要认真了解过瑜伽的人，一定知道什么是YAMA，NIYAMA。 一定知道 YAMA 中什么是 AHIMSA（非暴力）。

不知道也没有关系。

那你们知不知道 Bikram 不止一次违犯了 AHIMSA 。他被起诉性侵犯起诉强奸多次。

他的老婆和孩子在楼下，他就在楼上强奸其他女性。

洛杉矶高级法院已经对他发出逮捕令，800万美金的保释金。

他现在没有办法再在美国继续教授他的“HOT YOGA”，因为他只要在美国，他就会被抓去坐牢。

这样一个人，真的可以做你的老师，甚至是上师GURU吗？

老师这个身份，交给你的，不止是身体的练习。

Andrey Lappa 经常跟我们说，人为了钱，什么事情都做。

滑稽的是，在香港，在泰国，在新加坡，这些人都觉得还不够热，还要在建热瑜伽教室。新加坡就在赤道北边1.5度。

因为这个市场上就是有一些人，从来不问为什么。觉得自己练得累，就以为自己要瘦了。