瑜伽适合男人练习吗？

人都是感性的动物，所以面对不同的环境所感悟的也不同。看似刚硬的外表，其实内心包裹的是柔软。男人感性起来比女人还要可怕，惊涛拍岸，男人在这里练习适合他们的瑜伽会有哪些体悟。

1、战士二式

↑海滩礁石是一个练瑜伽的好地方，边练瑜伽边吹着海风，传承战士的品质与精神，内心也更加坚定。

体式详解：自然站立在地面上，两脚向身体两侧分开，距离大于肩宽。右膝弯曲，右腿呈弓步，左腿保持伸直状态。双臂在身体两侧伸直，平行于地面，上躯干保持直立状态，视线直视右手前方。

2、战士一式

↑所有的阴暗都逃不过阳光的洗礼，在海天相交的地方尽情的舒展着身体每一处负面因子，你会感觉心胸更加开阔。

体式详解：自然站立，左脚向前迈一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直。双臂自身体两侧向上伸展，双手在头顶合十，视线随着双手方向延展。

3、三角伸展式

↑以物拟人，在练习瑜伽时专注于所看、所感、所想，也将自己的身体融入到大自然的创造中，石亦是人，人亦是石，你的感悟会更多，也会更加深刻。

体式详解：自然站立，左脚向左侧迈一步，两脚距离大于肩宽。双手自身体两侧向上抬起，双臂平行地面。左脚向外侧旋转90°，右脚相内侧旋转75°。保持手臂姿势不变，腰部向左侧转动，左手碰到左脚。头部上仰视线随右手向上看。

4、手倒立

↑矗立于天地之间，你的眼前看到的是一片天上海，反转视角发现的事物也很美好。

体式详解：从下犬式进入，手掌贴紧地面，脚尖借用和地面的反向作用力和惯性，向上抬起双腿，双臂用力支撑身体重量。身体紧张，腹部收起，感受臀部和大腿肌肉紧绷感。

有时候面对疑问，人们从不缺想要发掘答案的心，可总是差那么一点距离。练习瑜伽可以使你的心境变得更平和，心胸更加开阔，我们可以从瑜伽的一招一式中得到顿悟，瑜伽会教会你更多。