hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。

不一定需要，但是我的雪利馆里有好多每天练的瑜伽美人，以自己十几年的亲身体验感受是：练瑜伽的时光让我感觉特别的开心，另外很重要的一点，我发现有练瑜伽的人从心到身是更有觉察力智慧的，身体会不再喜欢久坐电脑或伏案的工作，这很像我们若是住过五星级酒店，睡过更好舒适的床，就不想再去住不好普通的酒店。不只是经济生活品质的提升，而且随着意识觉察力的提高，你的身体也会越来越强大充满智慧。

相对于其它运动来说，瑜伽会较温和，而且瑜伽还挺全面的，骨骼的调整、柔软度、平衡感、各种呼吸冥想法，是很多运动项目所没有的，这是瑜伽为何吸引我十几年几乎每天训练，和近几年来风靡全球在中国发展迅速的主要原因，我们也许有另外的方法练身或练心。却极少有像瑜伽这么全面同时提升身心灵的。除此之外，近几年瑜伽发展延伸出的新流派，有不同的节奏、效果的流派，使之变得十分的丰富有趣吸引人。

接着说说心灵，就像水清洗身体，我觉得每天也要清洗头脑，身体才会真正的健康有力量，瑜伽的各种呼吸冥想是可以极好清洗我们头脑的方法，当我们随每日的练习瑜伽，身材健康感觉越来越好时，生活各方面也看上去跟着越来越好，这也是全世界众多瑜伽爱好者每天练习的原因之一，hahaha……

总之，跟随你的心吧！

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