瑜伽冥想是一种随时随地都可以进入的一种无思虑的状态，并不一定非要打坐，比如在体位练习中、观察呼吸中都可以进入冥想状态。

有人将vinyasa（体位串联）称为移动的冥想，就是指我们在练习体式的时候通过呼吸带动身体，随着练习的深入，呼吸与体式的结合越来越有默契，身体变得越来越敏感，思维也变得越来越专注，就很容易进入到冥想状态。

对于冥想状态的解释：

意识变得意识到它本身超越心智/感官印象的体验。很多人对冥想有所误解，认为冥想意味着让心念停止思考（心念指内心的想法和感觉）。这是错误的，信念的用途是思考，就像眼睛的用途是看。当你抵抗并认同于心念的内容时，痛苦就产生了。

冥想就是意识觉知到它自身的状态。你确认你不是在思考的那个人，或者你不是那些想法，相反你是觉知到想法和感觉的人。冥想是意识（觉性）变得觉知到它自身的过程。

冥想的分类：

冥想有很多种，比如语音冥想、烛光冥想、体位法中的冥想等等，其实冥想仅仅意味着专注的知觉意识，专注的对象不同就使得这一类的冥想练习有别于另一类。

冥想的益处：

通过有规律的冥想练习，你会变成一个对想法和感觉的熟练观察者。你会开始体验到心念是感性的机制，而作为那知悉者的你不依靠它而存在。你会慢慢学会敞开胸怀；你能选择允许想法和感觉不被抗拒地穿过意识；你能维持你是在你心中出现的一切现象的观察者的意识。当消极的想法、情绪、信念出现时，你作为观察者，可以选择在那一刻释放掉它们。随着自我观察和释放，你的内在图像会与你的情感和行为一起改变。