毒素在体内堆积就会造成皮肤暗沉，气色不佳等状态，这不仅会影响你的美，还会影响你的心情。

身体内的毒素要怎么才能排出来呢？听说练瑜伽健身就可以噢，经常运动出汗，毒素就会随着汗液排出，要不了多久，皮肤和气色都会变好了。

↑要想取得好的效果，就必须要严格要求自己，腿部背部保持伸直才能让韧带得到拉伸。

体式详解：身体站立，右腿保持不动，左腿向后抬起，上身也随之前倾，直到腿部和背部成一条直线，坚持15秒左右，两腿交换。这个体式能提高身体的平衡能力，还能拉伸腿部韧带，使大腿修长又美丽。

↑舞王式能够尽显你姣好的身材和曼妙的身姿，如果你对自己的身材不够自信的话，它也可以帮你消除你身上多余的赘肉。

体式分解：首先以山式站立，两手放在体侧，仰首挺胸收腹，然后右脚向后抬起，同时上身也向前倾，最后双手向后抓住右脚脚尖。这个体式需要较好的身体平衡能力，经常练习，平衡能力也会变好。

↑蝎子式的动作正如它的名字一样，像一个正在觅食的蝎子，在你精神不振的时候，它可以通过用脚敲打头部达到提神醒脑的作用。

动作分解：首先以倒立式进入，手肘弯曲，身体慢慢下沉，使下巴能够贴近地面，然后膝盖弯曲，让双脚放在头部上方，当你走神时，脚就可以敲打你的头部，让你保持头脑清醒了。

↑瑜伽不光能减肥瘦身，强身健体，还能让你的内心变得平和，让你远离尘世的浮躁，拥有一片祥和的世界。

动作分解：两脚分开至三个肩宽，右腿弯曲，左腿伸直，做弓步，右脚脚尖踮起，右手向后左手向前慢慢向后仰，最后右手伸直撑住地面，双眼闭上，将大脑放空，这样既锻炼了身体，又修养了内心。

练了这些体式，排毒身体so easy！用不了多久，你的皮肤就会变得水嫩有光泽。