瑜伽的功效毋庸置疑，不仅能够缓解身体的不适，还能让内脏和循环功能得到活化，排出身体代谢废弃物，让身体和心灵都得到治愈。然而，很多都市白领却没有时间专门学习瑜伽，那么，不妨跟随日本健身达人，学习最有效的3个瑜伽动作，简单尝试，一定能够起到放松&环节压力的作用哦。