当然能做瑜伽啦。

瑜伽对于孕妇的练习计划分为孕前调理、孕早期（1-3个月）、孕中期（4-7个月）、孕晚期（8-10个月）以及产后修复。

对于准妈妈的瑜伽练习最早要从孕前调理开始，也就是打算怀孕前的一年就开始做好备孕计划，为之后的孕期打下良好的身体基础。

在孕前调理中有计划的调理，练习瑜伽，对胎儿健康、个人身体状况以及产后恢复较好。这个时期练习瑜伽会增强卵子的活力，提高受精卵的质量。

在孕早期，因为胎盘还不稳定，有些女性心存疑虑，害怕孕期练习瑜伽会导致流产。但是在怀孕期间，尽管准妈妈们要非常小心地保护胎儿，但也不能停止运动，在孕期适当的运动不仅有助于增强准妈妈的身体素质，对未来胎儿的身体也好处多多。但是需要注意，在孕早期练习预计，因为胚胎着装尚未完全稳定，这一时期属于怀孕的不稳定期，因此要避免去做太过剧烈或延展的动作。也不适合做过多的瑜伽体式，需要找一名抓也的孕产瑜伽老师来做知道。

在孕中期练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，以及身体的平衡感。由于不断增大的腹部，这一时期体重会容易急剧增加，身体重心也会发生改下，所以瑜伽练习中应侧重腹、腰、臀、背及骨盆周围的肌肉练习。

孕晚期的瑜伽练习要侧重呼吸及伸展与放松，帮助孕妈妈们调整心情，缓解产前压力。

产后修复，一般在顺产的第42天产检后开始，剖腹产在60天后开始。