瑜伽作为现在风靡全球的运动之一，瑜伽这一项运动无人不知无人不晓。

从ins网红到公园里晨练的大妈，从学校必选体育课之一到形形色色的瑜伽俱乐部，这一项运动的受欢迎程度可见一斑。

2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届国际瑜伽日。

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

——薭蠹·硕德

瑜伽最终的目的是修心。在古代，早期的瑜伽是没有体位法的，因为那时候的人们经常锻炼身体比较结实，控制身体非常容易。他们只通过冥想的方式便可达到一定的境界。现代人的体制下降了，需要通过体位练习，来重获身体的健康。如果没有一个健康的身体，根本就无法静下心来冥想。可以说初级的瑜伽是一种体育锻炼，高级的瑜伽是一种心灵的修行，它的目的是教会你放下烦恼和执著心。但瑜伽并不是一种宗教。它虽然也有各种戒律，但并不接受盲目的信徒，也不能通过祈祷来获得某些好处。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

怎么样！有没有觉得因吹斯听！

想当初，我柔韧性不好，一位瑜伽都是那种软软的妹子练的，所以从来不碰。然后大二选课的时候本来选的游泳掉了不情愿地选了瑜伽，从此打开了新世界的大门。由于国情和文化差异，在中国瑜伽演变成了一种运动，把体位提到了最主要的教学内容。2013年我在印度，遇见了很多瑜伽修行者和苦行僧。在印度，瑜伽仍然是一种宗教，包括各种能够治病的咒语、唱颂和特殊法门，而这些都不是能在短期能够学习的，体位反而是他们认为最初级的一种。很多人从小就开始练习，甚至路边买衣服的小伙子，都能轻松完成初级阿斯汤加的穿越体位！可能是人种和生活习惯有差异，很多中国人尤其是长期坐办公室的白领，肌肉力量弱一点，体位练习显得尤其重要了。

现代瑜伽是综合呼吸、肌肉力量和柔韧性的一种运动，柔韧性只是其中很小很小的一个影响因素。好的瑜伽师，他并不是倚靠自己的柔韧性去完成体位，而是靠不同部位肌肉的拮抗力量去完成。受伤的原因有可能是某些肌肉的力量不够或者用力的方向不对，或者是过度逼迫自己和他人看齐以至于超出了自己的能力。

1、真正的瑜伽涉及宗教、哲

学、医学等等非常多方面

2、目前国内对瑜伽了解仍然

教片面多一点，商家为了经济

利益或非经济利益采取以女性

朋友心头好“减肥”为突破

口，练习瑜伽最直接的结果就

是达到身心内外平衡，肥胖也

是身体不均衡发展的一种表

现，但以减肥为诱惑的广告都

是营销手段。

建议：

1、找专业的瑜伽馆和老师作为起步，不建议初学者自学

2、更希望大家多了解瑜伽，不是只是为了减肥而瑜伽，如果有幸接触瑜伽，更希望大家是因此 爱上练习瑜伽时的自己

3、减肥的原理是“摄入的热量小于消耗的热量”，那么一节75分钟的流瑜伽，因为时间足够长，且串联若干组的力量性体式和动态练习，所以也会起到消耗较多热量的作用，起到减肥的功效。

4.很多人都通过瑜伽做到了减肥，虽然体重都没有减少很多，但是身材外形发生了很大的变化，很明显的可以看出不再是松松垮垮的样子，而是变得紧实有力。胖也有胖的美，体态仅仅只是外在表现，健康最好。理性对待体重，科学减肥享受生活

瑜伽是为了让我们更好的觉察自己的身体，爱惜它，控制它，避免伤害它。最著名的一个原则就是“非暴力”——以做到自己的极限而不伤害自己为前提。所以我们的目标是每天比自己进步一点点。体位并不是最重要的，也没有所谓的“标准”。瑜伽不是一门竞技运动，它是一种终身的修行。只要做到自己最大限度的努力，就是完美的。最重要的是练习的过程中所得到的“收获”，今天的自己和昨天的自己，是否有所不同。瑜伽的世界没有别人，只有自己。