不是。

练瑜伽可能不像专门的瘦身计划效果那么明显，但是长期坚持练习瑜伽的人，会逐渐改善体型，并会受到瑜伽的影响，保持一种健康的生活方式。

但是，为什么有人说瑜伽减肥是骗人的呢？

原因1：

刚开始练习瑜伽的强度一般较小，而且对身体拉伸的练习较多，所以刚开始练习瑜伽时，是看不出有什么减肥效果的。随着练习的慢慢适应，瑜伽的练习方法有很多，有经验的老师会给你逐渐增加练习难度和强度，等你达到这一阶段，你会逐渐感到身体变紧实了。

原因2：

很多人抱着减肥的目的去练习瑜伽，然而瑜伽更专注的是身心的修炼，它对身体的益处不仅仅是减肥，而是通过对身体各个机能系统的改善以及心理的调整，恢复到一种由内而外的健康状态，健康的状态必然会逐渐获得健康的体型。所以，还需注意的是，瑜伽不会帮你变成瘦子，但它最终会将你带到一个适中的体型上。

原因3：

没有长期的坚持瑜伽，而是练了一段时间发现瑜伽没什么减肥效果就放弃了。练习瑜伽，是一个循序渐进的过程，它不是减肥训练计划，一开始就给你上长时间密集的训练计划，我们的身体适应也需要一个过程，所以想要通过练习瑜伽得到瘦身效果，贵在坚持。

最后，给想通过练习瑜伽来减肥的人一些建议，首先要选择一个好的瑜伽老师，只有好的老师才能让你有坚持练习下去的信心，我们从瑜伽中获得的益处可能不止是减肥，所以请让瑜伽融入到你的生活中，你会获得更大的收益。