三个月的时间确实不算多，在这个紧张的备考时刻，家长和考生确实有不少应该注意的地方，但是最主要的无外乎以下几点：

作为家长，如何化焦虑为淡定是重中之重，虽然内心不可能真的淡定，但是在孩子面前必须“保持淡定”。因为这个阶段，作为即将走上考场的考生，往往会莫名其妙的紧张、无厘头的焦躁，家长作为孩子的总后，因该努力让孩子的内心保持清静、明朗。

家长要把内心的焦虑情绪隐藏起来，多给孩子一些鼓励、关心、陪伴和服务，给孩子创造出一个温暖、舒适、安全的环境与氛围，在合适的时候多创造一些能让孩子敞开心扉与自己沟通的机会，让孩子有机会把内心的混乱情绪释放出来，排去心中的污浊，回归应有的清静和明朗。

家长最忌讳的是在这个期间给孩子施压或打击孩子，这样做无异于雪上加霜。喜欢唠叨、抱怨的家长要习惯管住嘴，喜欢吵闹、高压管制孩子的家长要学会微笑。

家长要努力做到信任孩子，只做自己该做的（学习志愿填报知识，进行志愿填报准备，特别是做父亲的此时更应该往前上一步，做母亲的可以稍稍后退一步，毕竟报志愿、分析数据等工作更需要男性的理性和逻辑思维），把考试交给孩子。

作为考生，应该在这个阶段拿出一部分时间投入锻炼，不要觉得在时间如此宝贵的备战阶段再去花时间锻炼是件愚蠢的事，实际上通过锻炼，不仅能够分散注意力、缓解压力，还能提高记忆、环解脑疲劳、让考生变得思维敏捷。

此外还要对自己的备考计划做出调整，三个月的时间一晃而过，要有所取舍，合理统筹。抓住可以提升的地方，放弃那些一直啃都啃不动的骨头。与计划调整相应的措施还有精简手头的复习资料，把使用频率不高的，重要度低的资料先找个地方藏起来，让资料少而精，自己的心情也会轻松一些。

希望我的回答能够对你有所帮助！